Saltar la cuerda es uno de los ejercicios mas completos para nuestro cuerpo. Si bien, distintos factores son responsables del peso de una persona, saltar la cuerda puede ayudar a este objetivo.
Este ejercicio puede mejorar la condición cardiorrespiratoria, esto debido a que, al saltar de manera seguida, se bombeará más sangre y oxígeno a los músculos activos, “lo que aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria para adaptarse a la mayor demanda”.
Realizar esta actividad física requiere que la persona coordine sus brazos, piernas y torso mientras mantiene un ritmo constante. De esta manera, también se práctica el equilibrio, ya que la persona debe mantener su centro de gravedad.
Cuerda de nylon ajustable, mango de goma blanda, material resistente.
